Исследования, которые провели английские ученые, выявили, что сон влияет на молодость человека. Здоровый и продолжительный сон, который длится не менее восьми часов в сутки, гарантирует продолжительную молодость человека.

Для нормальной работы человеческого мозга очень важен здоровый сон . Хотя многие не знают, что бессонница может привести к функциональным нарушениям систем человеческого организма важных для его жизнедеятельности.

Проведенные исследования показали, что недостаточный сон может вызвать со стороны эндокринной системы, а также гормональные изменения и нарушения процессов обмена веществ. В проведенном исследовании приняли участие молодые мужчины от 18 до 27 лет.

На протяжении шести дней им давали спать всего по четыре часа в сутки, и у них были выявлены не только нарушения гормонального баланса, но и повысилась концентрация глюкозы в крови. А также у мужчин на 30 % снизилась способность выработки инсулина организмом.

Это ранняя стадия диабета . К вечеру в крови мужчин повышался гормон, который вызывает стресс – кортизола. Все эти изменения характерны только для людей пожилого возраста и вызывают ухудшение памяти.

А эти изменения появились у молодых мужчин спустя всего лишь неделю. Затем молодым людям разрешили спать до 12 часов в сутки. В их организме пошел восстановительный процесс, и все эти изменения в их организме постепенно исчезли.

У людей страдающих бессонницей есть вероятность заболевания гипертонией . диабетом, а так же нарушение сна может спровоцировать ожирение.

Женский журнал на своих страницах предоставляет много полезной и интересной информации.

Влияние сна на здоровье человека

Влияние сна на здоровье человека доказано многочисленными медицинскими исследованиями.

Сон является физиологической нобходимостью человеческого организма.

Его недостаток негативным образом сказывается на здоровье.

Если здоровый человек в течении недели спит менее 6-7 часов в сутки у него могут начаться гормональные нарушения, наблюдается дисбаланс к работе эндокринной системы.

D1%81%D0%BD%D1%8B-12.jpg /%

Недостаток сна сказывается на мозговой деятельности, может приводить к депрессивным состояниям и ко многим заболеваниям, которые предрасположены возникать в старческом возрасте.

Недостаток сна у женщин может приводить к таким дисбалансам систем организма, из-за которых повышается аппетит и в результате значительно увеличивается вес тела.

Так что если вы не желаете набирать лишний вес и хотите оставаться как можно дольше здоровым, то старайтесь высыпаться.

Влияние недостатка сна на здоровье мужчин, кроме общих нарушений приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, следствием чего может возникнуть внезапная смерть.

У детей частое недосыпание приводит в гиперактивности и агрессивному поведению.

Все расстройства в системе организма быстро восстановятся, если человека станет высыпаться.

Влияние сна на организм человека

Здоровый сон это немаловажный фактор, влияющий на состояние здоровья человека и продолжительность его жизни.

Исследования показали, что для полноценного отдыха человеку требуется спать не менее 7 ч в сутки. Недостаток сна бессонница или его неполноценность снижают защитные функции организма и делают человека гораздо более уязвимым для различных инфекций.

Во время сна организм проходит через определенные циклы с периодичностью в 1,5 ч. В зависимости от продолжительности сна эти циклы повторяются 4-5 раз. Обычно ближе к утру сон становится гораздо менее глубоким, а сны длиннее. В часы перед рассветом преобладает быстрая фаза сна, на которую приходится максимальное количество ярких сновидений. Чередование быстрой и медленной фаз сна имеет большое значение в организации сознания, создании определенного эмоциональнопсихического настроя и увеличении или снижении физических возможностей.

Неполноценный сон или недостаточная его продолжительность, не говоря уже о бессоннице, могут стать причиной существенного сбоя в процессе обмена веществ. Люди, страдающие нарушениями сна, чаще склонны к ожирению. а качественный сон, напротив, способствует нормализации массы тела. Современный ритм жизни и специфика многих профессий, появившихся в последнее время, часто приводят к тому, что люди страдают от недосыпания хронического характера и, как следствие, от иммунных нарушений.

Кстати, если вы собираетесь имплантировать себе зубы, то обратитесь в клинику доктора Витера. В его опытных руках моментальная одномоментная имплантация зубов проходит совершенно незаметно как во сне. Так что, переходите по ссылке и узнавайте график работы.

Сон и его влияние на организ человека.

December 8, 2013

Наверное каждый из нас. хотя бы раз задумывался над вопросом, что такое сон и почему он так важен для организма?

Эти вопросы мучают людей ещё со времен глубокой древности. Сначала сон казался людям загадкой, они думали что его посылают нам боги. Но в скором времени с развитием естественных наук, фантастические представления о сне начали уступать научным.

Изучая явления ,происходящие в организме во время сна, учёные доказали ,что сон благотворно влияет на организм и не замирает как думали первоначально, а как бы вновь заряжается новой энергией. Поэтому после глубокого и здорового сна человек ощущает прилив сил и бодрость.

Особенно важен сон для восстановления функций нервной системы и головного мозга. Во время сна замедляются все процессы в организме. Все органы и ткани отдыхают и востанавливают свои функции.

Биологическое значение сна заключается в восстановлении работоспособности организма, утомленного во время периода бодрствования .

Ещё в середине прошлого столетия ,многие ученые считали сон результатом обескровливания мозга, но более широко была распространена теория так называемых ядов сна,которая была создана французскими учёными Р.Лежандром и А.Пьероном. Они считали что сон наступает потому,что в крови накапливаются ядовитые продукты обмена веществ - гипнотоксины.

Эти вещества подавляют деятельность нервной системы. Так же теория ядов сна имела убедительные доказательства. У животного. которого лишали сна на несколько суток, брали сыворотку крови и вводили в кровь другому, хорошо выспавшемуся животному. Это животное сразу же впадало в глубокий сон. Однако наблюдения за сном в естественных условиях опровернают и эту теорию.

Источники: nsportal.ru, www.zelitelniza.ru, www.zdorovyvse.ru, blog-health.ru, fb.ru